L'activité ne se limite pas à des postures sur le tapis mais plutôt à considérer l’ensemble du corps et de l’esprit pour accéder à un bien-être physique et intérieur. C’est laisser le corps s’ouvrir et s’étirer en douceur, avec patience et bienveillance. Chaque séance est l’occasion de nous déposer dans notre bulle, dans l’instant présent, de nous mettre pleinement à l’écoute de notre corps et de notre cœur.

 

C’est le Yoga qui s’adapte au corps et non l’inverse. Nous sommes tous différents ; chaque posture, chaque respiration, peut s’adapter à chacun. Nul besoin d'être souple pour pratiquer.

 

Le Hatha Yoga est une pratique douce pendant laquelle nous effectuons des postures en statique ou en mouvement au rythme de la respiration. Elles sont exécutées avec douceur, ce qui permet de relâcher les tensions en laissant le souffle agir.

 

Le Yoga Vinyasa est une pratique considérée comme dynamique dans laquelle

les postures sont enchaînées au rythme du souffle : une respiration induit un

mouvement. La fluidité de ce mouvement nous installe progressivement dans

un état méditatif qui nous amène à relâcher les tensions et libérer le mental.